El Taichí,  es una disciplina China con mas de 400 años de historia y  aunque es un artes marcial,  hoy día mas del 80% de sus practicantes lo  practican con fines terapéuticos, y esto es gracias a que es  una actividad que se puede realizar a cualquier edad, en cualquier momento donde quieras y no necesitas de implementos complicados,  solo dedicarle uno 30 minutos  al día.

 

  • Es una actividad de bajo impacto,

  • Sus movimientos suaves y relajados  son una meditación en movimiento y calman la mente,

  • Mejoras tu flexibilidad y coordinación,

  • Tu atención y concentración se mejorar gracias a que la mente esta siguiendo al movimiento en todo momento,

  • Ayuda a corregir problemas posturales, y tono muscular sin lastimar las articulaciones,

  • Te aporta energía, por se desbloquean los canales energéticos de la acupuntura,

  • Cada persona lo practica a su ritmo

  • libera tensiones causadas por el stress y las preocupaciones

 

TAI CHI CHUAN YANG;  Creada por el Maestro Yang Lu Chan, es una de las escuela de Taiji mas conocida y practicada en el mundo, sus movimientos mas suaves, fluidos y relajado, manteniendo los aspectos marciales y energéticos  lo hacen mas cómodo de practicar para personas a cualquier edad.

En su contenido encontramos diferentes rutinas para que el practicante vaya avanzado   poco a poco, en el calentamiento realizamos ejercicios de estiramientos,  y fortalecimiento muscular y por supuesto las técnicas de Chi gong (técnicas de Respiración)  propias para el Tai Chi.

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 Principios a tener en cuenta:

  1. La energía de la parte superior y la cabeza deben ser ligeras,  sin tensiones

  2. Hundir un poco  el pecho y estirar la espalda sin encorvarse demasiado,

  3. Relajar la cintura

  4. Distinguir entre “lleno” y “vacío” ubicar donde tiene el peso del cuerpo,

  5. Hundir los hombros y dejar caer los codos

  6. Usa la intención y no la fuerza muscular

  7. Unir  el tren inferior al tren superior.

  8. Armonizar el interior y el exterior

  9. Practicar con continuidad y sin interrupción, realizar los movimientos fluidos,

  10. Buscar la quietud dentro del movimiento.

 

Horarios:

  • Lunes, Miércoles Viernes y Sábados   7:30 a.m. a 8:30 A.M.

  • Martes Y Jueves de 6:00 a 7:30 P.M.

Mayores informes al Tel. 310 5741554  o  7043947

Cra 58 No. 128-12 Barrio Las Villas Bogota Colombia